علاج الام الاسنان

الاسنان : 

الاسنان عنصر صلب موجود في فم  الفقريات (الحيوانات ذات العمود الفقري كالأسماك والطيور والثدييات ) بحيث يوجد فكين في الفم و كل سن في مكانه . يكمن عمل الاسنان في تقطيع الطعام وطحنه من خلال عملية المضغ . اذن الاسنان عنصر ضروري في جسم الانسان .

تسوس الاسنان :

تسوس الاسنان عبارة عن اجزاء من اسنان مصابة بالتعفن الذي قد يتطور الى ثقوب صغيرة او كبيرة بشكل تدريجي .

يشكل تسوس السنان احدى المشاكل الصحية الاكثر انتشارا في مختلف انحاء العالم . و هو منتشر بالدرجة الاولى بين الاطفال و المراهقين ، الا ان كل انسان في فمه اسنان قد يصاب بالتسوس . و في حال عدم معالجة تسوس الاسنان فان الثقوب قد تكبر و تتسع مما يسبب آلاما شديدة مثل الالتهاب و فقدان الاسنان .

الوقاية من تسوس الاسنان :

- الحرص على زيارة الطبيب بشكل دائم و منتظم .

- استخدام السواك الموسى به من طرف النبي صل الله عليه و سلم .

- تنظيف الاسنان بشكل دقيق و منتظم و دائم .

- استعمال خيط اسنان لتنظيف الاسنان يوميا بعد الاكل .

اعراض تسوس الاسنان : نذكر من اعراض تسوس الاسنان :

- ظهور فجوة في السن مع تغير اللون .

- الم عند تناول الطعام او بدونه .

-  الم شديد عند شرب الماء البارد .

- الم في الاسنان .

اسباب تسوس الاسنان : تسوس الاسنان او كما يعرف بتعفن الاسنان هو نتيجة لعدة اسباب و عوامل مجتمعة نذكر منها :

- نقص تناول الاغذية التي تحتوي على الكالسيوم و الفوسفات اللذان يساعدان في اعطاء الاسنان بنية قوية .

- اسنان غير نظيفة .

- الاكثار من تناول الحلويات و المشروبات التي تحتوي على سكريات .

- عدم الاعتناء بنظافة الاسنان .

- تناول رقائق البطاطا .

- الاكثار من شرب القهوة و الشاي اللذان يسببان تآكل مينا الاسنان .

- الاكثار من المخللات و الفواكه المجففة .

- النوم دون غسل الاسنان ، اي بقاء الطعام في الفم .

علاج آلام الاسنان : لعلاج آلام الاسنان نتبع ما يلي :

- ان اول علاج آلام الاسنان و اهمها هي التشخيص المبكر و العلاج الفوري ، لان كلاهما  يمنعان الالام و يقللان تكاليف العلاج .

- التغرغر بالماء الساخن و الملح .

- عدم تناول الحلويات او المشروبات الغنية بالسكريات .

- غسل الاسنان بالمعجون الذي يحتوي على الفلوريد .

- الاكثار من تناول الاغذية الغنية بالكالسيوم و الفوسفات مثل الحليب و مشتقاته ، السمك .

- الابتعاد عن المشروبات الغازية .

-  غسل الاسنان يوميا بعد الاكل بالفرشاة و المعجون .

اقرء المزيد

علاج الصداع النصفي

الصداع النصفي : 

الصداع النصفي هو الم شديد في الراس لا يحتمل و لا يوصف ، مصحوب بالشعور بالغثيان و القيئ و عدم وضوح الرؤية و الاحساس بوخز خفيف و تنميل في الاطراف قد يستمر طوال اليوم .

ينشا الصداع النصفي عن حدوث اضطرابات في الاوعية الدموية الموجودة في المخ حيث تتسع او تنقبض بشدة .

يظهر عادة بين سن 12 – 35 ثم يقل حدوثه بعد ذلك مع تقدم العمر .

و قد يظهر عند الاطفال و قد لا يكون الما في الراس بقدر ما يكون مغص و الام متكررة بالبطن و القيئ و دوخة و دوار الحركة الشديدة .

انواع الصداع النصفي : يوجد نوعين من الصداع النصفي :

- النوع الشائع وهو ما يحدث ببطئ و يسبب الما نابضا ربما يستمر من ساعتين الى ثلاث ايام و هذا الالم يكون حادا و يتركز في الغالب في منطقة خلف احدى الاذنين .

- النوع الثاني هو التقليدي و هو يشبه الشائع و لكنه يكون مسبوقا بمجموعة اعراض منها اضطراب في الكلام ، ضعف عام ، اضطراب في حاستي الشم و النظر و قد تشمل ظهور اضواء متالقة و ومضات و اشكال هندسية بسيطة في مجال الرؤية .

عدم الرؤية بوضوح هو احد اكثر الاعراض شيوعا و قد تكون لمدة ثواني و ربما تستمر لساعات قبل ان تزول .

قد يكون عدم ثبات مستوى افراز هرمون الاستروجين عند النساء سببا رئيسيا في نوبات الصداع النصفي .

العوامل التي تحدث الصداع النصفي :

- الحساسية .

- الامساك .

- التوتر .

- قصور الكبد .

- قلة النوم .

- كثرة التغيرات النفسية و الهرمونية .

- الشمس المحرقة .

- ومضات الاضواء .

- عدم ممارسة الرياضة .

- تغيرات الضغط الجوي .

- متاعب الاسنان .

- انخفاض مستوى السكر في الدم .

- التدخين .

- الكثار من الشيكولاتة و الموالح و المحفوظات و المعلبات و المخللات .

علاج الصداع النصفي : 

يعتمد علاج الصداع النصفي على عدة توصيات هامة يجب اتباعها :

- اختيار الوجبات التي تحتوي على نسبة قليلة من السكريات و نسبة عالية من البروتينات .

- الاضافة الى الطعام اللوز و البقدونس و الشمر و الثوم و الكريز و الاناناس الطازج .

- تجنب الاطعمة التي تحتوي على الحمض الاميني تيرامين و الموجود في اللحوم المصنعة و المحفوظة و الافوكادرو و الموز و الكرنب و الاسماك المعلبة و منتجات الالبان ( الجبن على وجه الخصوص ) .

-تجنب الاطعمة المحفوظة او المصنعة ( الطماطم – الشيكولاتة – الخميرة ....) لانها تحتوي على النيترات و هي مادة حافظة .

- المحافظة على تمرينات رياضية معتدلة و منتظمة .

- دلك الرقبة و مؤخرة الراس يوميا .

- تجنب المقليات و المقرمشات .

- استشارة طبيب الاسنان من اجل علاج اي مشكلة قد تكون موجودة في الفم .

- شرب كاس قهوة عند بداية الصداع النصفي في غرفة مظلمة و هادئة .

- تجنب التدخين .

اقرء المزيد

علاج السمنة

السمنة :

السمنة هي زيادة وزن الجسم بشكل كبير عن حده الطبيعي و ذلك نتيجة لتراكم الدهون فيه ، و هذا التراكم ناتج عن عدم حدوث التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام و الطاقة المستهلكة من قبل الجسم .

تعد السمنة سببا رئيسيا للموت ، و هي تشهد شيوعا و انتشارا متزايد بين فئات الراشدين و الاطفال ، و تعتبر واحدة من اكثر مشكلات الصحة العامة في القرن الحادي و العشرين خطورة

 تعتبر السمنة واحدة من الحالات الطبية الاكثر شيوعا في المجتمع العربي و الغربي ، و اكثرها صعوبة من العلاج .

اسباب السمنة : ان اسباب السمنة عديدة و متنوعة ، تختلف من شخص الى آخر نذكر منها :

- الافراط في الطعام .

- الطاقة المكتسبة اكبر من الطاقة المبذولة .

- خلل في بعض وظائف الجسم .

- الامراض .

- الوجبات الغذائية الغير صحية .

- الكسل و قلة الحركة .

- عدم ممارسة الرياضة او قلتها .

- التوتر النفسي .

- حب الطعام

- تناول الطعام في اوقات غير منتظمة .

- تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون و الطاقة .

- الاكثار من الحلويات .

- تناول الطعام بشراسة .

- كثرة الملح في الطعام .

- المشروبات الغازية .

اضرار السمنة :

 للسمنة اضرار كثيرة و خطيرة ، فهي يمكن ان تسبب ارتفاع ضغط الدم ، صعوبات في التنفس اثناء النوم ، امراض القلب و حتى الجلطة القلبية ، ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ، آلام المفاصل و السكري .

علاج السمنة : لعلاج السمنة نتبع ما يلي :

- يتمثل العلاج الاول و المهم للسمنة في اتباع حمية غذائية مناسبة نثل التقليل من تناول الاغذية الذهنية .

- ممارسة الرياضية بشكل منتظم و دائم ، لانها تخفض من وزن الجسم و تحتفظ على صحة الانسان .

-  الابتعاد عن المشروبات الغازية و الحلويات و الاغذية الغنية بالدون .

- تناول الطعام ببطئ شديد لكي نعطي للمعدة الوقت الكافي للقيام بعملها .

- تناول الاغذية التي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية .

- الابتعاد عن الوجبات السريعة لانها كثيرة الدهون و ذات سعرات حرارية كثيرة .

- عدم النوم مباشرة بعد الاكل و ذلك لان الدهون الطاقة تخزن في شكل دهون .

- الاكثار من شرب الماء (من ستة الى ثمانية اكواب يوميا ) لانه ينقص الوزن و ينقي الجسم .

- الاكثار من تناول الخضر و الفواكه لانه يعطي احساس بالشبع لفترة طويلة .

- تجنب الصلصات الجاهزة مثل المايونيز لانها عالية السعرات الحرارية .

- تقليل استخدام الملح في الطعام لان الملع يحبس الماء داخل الجسم مما يسبب زيادة الوزن . 

علاج السمنة طبيعيا : يمكن ايضا علاج السمنة بالاعشاب الطبيعية المتمثلة في :

- الزنجبير + الماء المغلي .

- الليمون : الليمون مفيد جدا في زيادة سرعة عملية حرق الدهون .

- الشاي الاخضر : منشط قوي لحرق الدهون في الجسم .

- الفلفل الاحمر : يساعد على حرق الدهون . 

اقرء المزيد

علاج الام الظهر

الام الظهر :

لا يعتبر الم الظهر مرضا بحد ذاته بل عرضا ، يعني تطوره ان شيئا ما قد حصل بطريقة غير صحيحة في مكان ما من الجسم ، و لا يمكننا في بعض الاحيان تحديد مكانه او سببه .

يعاني معظمنا في بعض الاحيان من هذا العرض ، و التي عادة ما تكون مزعجة و مربكة و لكن ليست خطيرة و لكنها سرعان ما تتحسن .

لا تتفاجأ عندما تعلم ان الم الظهر هو امر شائع ، و ذلك لوجود الكثير من التراكيب المختلفة في العمود الفقري بما في ذلك العظام ، الاقراص ، الاربطة ، الاوتار ، الاعصاب ، الاوعية الدموية و الانسجة الاخرى ، و التي قد تتاثر بسبب الاجهاد الذي يؤدي الى الالم .

اعراض الام الظهر :

يعاني بعض الاشخاص احيانا من اعراض الام الظهر حادة بشكل اكبر من الطبيعي ، و هو ما يستوجب استشارة اختصاصي ، و ذلك عندما يعاني الشخص من مشكلات التحكم في المثانة او الامعاء ، او الشعوربتنميل في منطقة الاربية او المنطقة المستقيمة ، او حدوث ضعف شديد في الساق ، فهذه الاعراض تعني مزيدا من تلف الاعصاب .

اسباب الام الظهر : تكمن اسباب الام الظهر في :

- الاجهاد بكل انواعه .

-  ضرر في منطقة الظهر .

- الجلوس بطريقة غير صحيحة .

- الاجهاد الزائد .

- حدوث التمزق في الظهر .

علاج الام الظهر :

ما يسبب الام الظهر في معظم الاحيان ليس امرا مهما ، فهو عرض يمكنك التخلص منه ، اما الهدف من علاج الام الظهر فهو تخفيف الالم و التاكد من شفائك باسرع ما يمكن .

- الام الظهر الحادة و المزمنة :

يدخل المريض في المراحل المتقدمة من الالام المفاجئة او نوبات النتكاس بسبب حدوث ضغط على الجذور العصبية ، و يتم تحديد العلاج و فقا لذلك ، و غالبا ما يكون العلاج بفترة قصيرة من الراحة ، يليها العلاج الطبيعي ، و المعالجة بتقويم العظام، و المعالجة اليدوية عند الضرورة . يمكننا تسكبن الالم بالمسكنات العادية ، و في بعض الاحيان بتناول مضادات الالتهاب.

- الام الظهر المزمنة :

عندما يعاني الفرد من الالام المزمنة المستمرة فعليه اجراء فحوصات دقيقة للتاكد من عدم وجود مشكلة خطيرة .

و تشمل الوسائل الاضافية للعلاج على الادوية التي تهدئ الجهاز العصبي المركزي ، و تعمل على الحد من تهييج الالياف العصبية الموجودة في الحبل الشوكي المتصل بالمخ المتسببة في الالم .

العلاجات البسيطة :

- تناول اقراص المسكنات العادية مثل الباراسيتامول . فهذه الاقراص آثارها الجانبية قليلة و غالبا ما تكون هي كل ما تحتاج اليه . و يمكن للمريض الطلب من طبيبه وصفة طبية متاحة بحيث تتضمن المسكنات القوية اذا شرع بانه بحاجة اليها .

- قد يكون من المهم للمصابين اخذ فترة من الراحة بالتمدد في الفراش ، و لكن ليس لفترة طويلة لانها قد تساهم في تفاقم المشكلة .

- وضع الكمادات الباردة مثل كيس من الثلج او البازلاء المجمدة على الظهر ، و التي قد تساعد على تخفيف الالم .

- التعرض للحرارة مثل اخذ وسادة التدفئة او دوش ساخن .

غالبا ما تكون هذه العلاجات البسيطة مفيدة و تساعد على التخلص من الالم في غضون عدة ايام.

اقرء المزيد